7 Razones para incentivar el ejercicio físico entre tus trabajadores

30 de enero, 2020

CEPA Panamá

¿Es importante para una empresa que el trabajador realice ejercicios físicos? La respuesta es definitivamente SÍ. Que un trabajador dedique tiempo y esfuerzo a hacer algún deporte no solamente beneficia su salud, sino que, en el ámbito laboral, mejora su rendimiento y lo hace más productivo. Las compañías a nivel mundial se han dado cuenta de ello, por lo que muchas ya han diseñado programas efectivos para incentivar a sus empleados a realizar ejercicios físicos durante su tiempo libre.

No importa si tus funciones dentro de una empresa incluyen horas enteras frente a un ordenador o requieran de algún esfuerzo físico de tu parte durante un tiempo prolongado, el hecho de que puedas practicar algún deporte, por más sencillo que sea en tus ratos de ocio, ayudará significativamente a evitar graves enfermedades como el estrés y la ansiedad, causadas en parte por el diabólico ritmo de trabajo; o la osteoporosis o diabetes, derivados del sedentarismo, pero que podría agravarse sobremanera según las condiciones laborales a las que un trabajador está sometido.

El ejercicio físico contribuye en el estado psíquico y emocional de un trabajador. De hecho, Thogerser – Ntoumani, Fox Ntoumanis demostró, tras un estudio realizado en 2005, los efectos altamente positivos para la salud emocional de un empleado que lleva a cabo algún deporte.

Mientras tanto, la organización Musich, Hook, Baaner y Edington reveló durante un estudio en 2006 que impulsar el deporte entre el grupo de trabajadores reduce los niveles de abstencionismo e incrementa los niveles de productividad.

Aunque en apariencia parezca algo pequeño e insignificante, cuando una persona regularmente hace algún tipo de ejercicio su sistema inmunológico se fortalece. Por lo tanto, es menos propenso a padecer enfermedades como resfriado. Pero si por mala suerte logra contraer el virus puede combatirlo más fácilmente, lo que implica menos cantidad de días de baja por alguna enfermedad.

Aprovecha tus ratos libres y sal a correr, a nadar o para ir al gimnasio. Y descubre cómo es que hacer deporte ayuda a mantener tu cuerpo y mente sanos, pero también cómo contribuye con el trabajo y tus niveles de rendimiento.

los 7 beneficios del ejercicio físico para las empresas

Hablar de ejercicios físicos es hacer obligatoria referencia a un conjunto de beneficios tanto a nivel personal como laboral. ¿Quieres saber cuáles son las ventajas laborales de practicar algún deporte? Pues aquí te diremos algunas de las más destacadas:

 

1. Reduce los niveles de depresión y de ansiedad

Mucho se ha hablado de esto. Y los expertos aseguran que cuando una persona está sometida a ejercicios físicos constantes, los niveles de serotonina aumentan. La serotonina es un neurotransmisor que estimula el estado de ánimo, por consiguiente, actúa contra la ansiedad y la depresión. 

Lo bueno de esto es que el cuerpo se acostumbra rápidamente a la sensación de bienestar y quedará pidiendo más. Ahora, si aplicamos esto al ámbito laboral es posible afirmar que si tu estado de ánimo mejora, tus niveles de productividad serán óptimos.

2. Optimiza la concentración

Cuando haces ejercicios, el flujo de sangre se hace mayor. De igual forma, el líquido cefalorraquídeo (LCR) que actúa directamente al sistema nervioso. La consecuencia más inmediata es que mejora la concentración, por lo que puedes llevar a cabo cualquier actividad o proyecto con la certeza de que lo harás a la perfección y sin olvidar ningún detalle.

3. Permite al cuerpo y mente sobreponerse a situaciones de estrés

Los entrenamientos fuertes en la mañana son bastante recomendados, sobre todo si sabes que la jornada de trabajo será igual de dura. El tipo y tiempo de ejercicio de esta índole suelen ser determinantes para sobrellevar el estrés que de seguro tratará de someterte en las próximas horas.

4. Mejora dolencias en la espalda

No creas que por tener un trabajo sedentario, tu cuerpo no se ve comprometido a ciertas condiciones, dolencias o afectaciones. Se dice que esta condición es la más riesgosa, ya que te mantiene en una postura rígida por horas y tu espalda sería la más afectada.

Una forma de solucionar el problema es a través del ejercicio físico. El deporte reduce los dolores de espalda, los cuales normalmente son producidos por estar sentados por tiempo prolongado y por adoptar una mala postura.

5. Mejora el sistema inmunológico

Haz deporte y tu sistema inmunológico se fortalecerá. De esta manera, el riesgo de contraer alguna enfermedad es bajo. Si tu salud está intacta, los días de baja por enfermedad se reducen. Así, una compañía siempre contará con sus trabajadores para que lleven a cabo las tareas por las que fueron contratados.

6. Incrementa la motivación

¿Deseas motivarte y desempeñar funciones de la manera más efectiva posible? Pues una pequeña dosis de ejercicio te sentará como anillo al dedo. De esta manera, reduces los niveles de estrés, mejora tu concentración sin comprometer tanto al cuerpo.

7. Reduce problemas de salud

Ideal para aquellas personas con trabajos sedentarios. Recuerda que el cuerpo humano está diseñado para estar en constante movimiento. Pero si permaneces en estado de reposo por mucho tiempo, el cuerpo podría comprometerse seriamente.

Una de las principales recomendaciones es que durante cierto tiempo te obligues a levantarte de tu puesto, subir unas escaleras, salir un momento a tomar aire o caminar hasta el escritorio de en frente para hablar con un compañero. La idea es evites estar sentado más horas de lo normal.

Otras ventajas que debes considerar

Otros beneficios derivados del ejercicio físico pueden resumirse de la siguiente manera:

  • Optimiza la capacidad de decisión de un trabajador
  • Mejora las relaciones entre el personal de una misma compañía
  • Incrementa la satisfacción de los trabajadores con su desempeño y con el ámbito laboral en general
  • Las compañías ahorran recursos de manera considerable
  • Incentiva la autoestima de los trabajadores, por lo que lograrás hacer mejores negocios y obtener resultados profesionales
  • Se fomenta el trabajo en equipo, pues los trabajadores se ven más comprometidos
  • Las reglas de deporte incluyen normas básicas como el respeto al adversario y a los integrantes de su mismo equipo. Si lo llevas al ámbito laboral, entonces las relaciones con los demás, incluso con la competencia, será de cordialidad
  • Las habilidades adquiridas mientras realizas una actividad deportiva, pueden ser aplicadas para lograr resultados favorables en tu empleo

Las empresas estan apostando al ejercicio, y ganando..

Muchos países conocen de los beneficios que hacer deporte dejan a las compañías. Algunas han asumido la técnica como una política para lograr resultados favorecedores. En tal sentido, las compañías suecas han creado campañas para incentivar a los empleados que usan cada viernes para entrenar.

Casos emblemáticos como Kalmar Vatten o Björn Borg son ejemplos claves. La primera es una empresa dedicada a la distribución de agua, mientras que la segunda es una compañía encargada de vender ropa. Ambas pueden dar fe de los beneficios obtenidos al motivar a su personal a estar en forma.

En Estados Unidos, la compañía Autodesk también ha hecho la apuesta. Y sus programas para lograr que sus trabajadores estén en forma parece ser que ha logrado sendos beneficios. 

De igual forma, la industria británica con sede en Norteamérica, BP, también ha impulsado a sus empleados a una vida saludable a través del deporte, a través de la incorporación de aplicaciones móviles que ayudan a la práctica de algún deporte o ejercicio físico.

las claves para incentivar el ejercicio físico entre los empleados

Las empresas de hoy requieren de personal capacitado, entrenado, motivado y físicamente aptos para cumplir cualquier función. Por eso, han implementado una serie de medidas para incentivarlos a hacer ejercicio físico. Y aquí 3 de ellas:

  1. Las consecuencias de una vida poco saludable: Hazle saber cuáles son las ventajas comparativas y competitivas de llevar una vida sana. Mejor aún, informa cuáles son las consecuencias negativas de no hacer algún ejercicio y cómo podría afectarlo en un área de trabajo.
  2. Bonos de productividad: El dinero siempre será un buen aliciente, sobre todo si está vinculado al desempeño. Si al hacer deportes en tu tiempo libre te ayuda a concentrarte más y a tomar mejores decisiones, te vuelve más productivo. Así, contribuyes con la obtención de resultados positivos, razón por la que tendrás a final de mes un extra monetario por tu buen trabajo.
  3. Realiza jornadas deportivas: Llevar a cabo competencias deportivas entre los departamentos de una misma compañía o entre varias empresas es un incentivo más que claro. Es que además de ponerte en forma, te involucrarás con otras personas y fomentarás relaciones.

«Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio, tarde o temprano tendrán tiempo para la enfermedad»

Edward Stanley

Aunque muchos aún se mantienen escépticos en torno al vínculo exitoso entre la práctica deportiva y el desempeño laboral, la realidad es que esta relación ha dejado resultados positivos. Y así lo han manifestado lo expertos en materia laboral.

Como hemos hecho referencia, ya hay compañías a nivel mundial incentivando a sus empleados a hacer algún ejercicio, entendiendo que es una manera sana y divertida de mejorar su rendimiento.

Y tú… ¿te animas a entrenar un rato en el gym, el parque o  la piscina, para liberar tensiones y mejorar tu concentración en la oficina?

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